03/01

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サウナの仮眠室で早朝に大音量のアラームが！ → 本人は気づかず爆睡！３分後、揺すっても起きないのでアラーム止めてスマホの電源切ってやったら…

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睡眠の質を上げる効果的な方法って何がある？