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【健康】大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝１～２時間前の入浴で寝つき良く　厚労省まとめ

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睡眠のためにスマホを見ずにゆったりした気持ちで体を横たえて目を閉じる…と脳内がカーニバルになっしまうのでスマホ見て脳を満たし目を疲れさせて寝落ちする方が楽

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台湾が誇る天才「睡眠時間を削って仕事や勉強する日本人は無能、私は毎日10時間寝てる」